搭乘長途飛機時值得你注意的事項/平哥
由於台灣地區是個海島，我們不論是帶團出國，或是自己要出國去玩「輕鬆一下」，都免不了要搭飛機。我不只是會提醒團員們在飛機上一定要多補充水分，多向空服員要些咖啡、茶或是水都可以，當然水是最佳選擇，喝酒就比較不宜啦！您也別客氣，這些是不會另外收費的。因為空調的關係，會使水分大量流失，也應適時地補充水分才行，可以讓你較舒服、皮膚也會不那麼乾燥。
另外，常時間乘坐飛機，尤其是經濟艙。其實因為口袋不深，我們大多數都是坐經濟艙。而長期坐在經濟艙狹窄的空間，必須長時間維持同姿勢，且無法平躺休息，會使血液循環不好、耳膜也會收到不小的壓力。
由於腳部活動空間不大，導致下肢的靜脈血流就會比較差，加上飛行期間不斷呼吸著一再重新過濾的乾燥空氣，這會使身體內的血液黏稠度增加，造成深度靜脈血栓，症狀輕者則會發生下肢水腫、這些血栓塊也有可能會順著血流跑到肺部，如果肺部血管阻塞會造成肺栓塞，重者引起呼吸困難，甚至也可能造成中風或死亡。這就是我們所說的「經濟艙症候群」的疾病。
然而如果隨行人員中有老年人、有靜脈曲張病史、血栓病史、下肢不良於行、肥胖、孕婦等，這些人都有較高的危險性。有慢性疾病患者若要搭長途飛機，則需先跟醫師討論才行。有糖尿病、高血壓、心臟病、慢性疾病等疾病患者，其藥物都需攜帶足夠。另外，也可帶些急救藥品，包括胃腸藥、止痛藥、應急用的感冒成藥等。不過可千萬不要放在託運行李中，藥品應該要隨身帶著，免得臨時要用卻拿不到，那就帶了也等於白帶。
至於有哪些人不適合坐飛機？孕婦自己一定要小心。在懷孕前三個月和最後二個月並不鼓勵懷孕婦女外出旅遊，以防意外造成流產或早產等。目前，航空公司也規定不准懷孕三十二週以上的孕婦乘坐飛機，懷孕末期的孕婦通常須繳驗醫師所開證明才行。（這題可再政兆考試中考了好幾次囉！）
而對小朋友來說，只要沒有明顯的心肺疾病、重度感染、癲癇、惡性疾病等，搭乘飛機出國旅遊並不是個問題的。但是飛機的起降、氣流不穩時的巔簸、氣壓的變化，常對小孩造成不適，可鼓勵其閉目休息或吞嚥哈欠；嬰兒可令其吸奶嘴，孩童可教他咀嚼。（可以嚼嚼口香糖，大人亦然，可以舒緩耳壓不平衡之狀態。）
若是搭機有動暈症者（暈機、暈車、暈船），可於起飛前半小時至一小時之間吃下鎮暈藥（暈車藥），當然最好要有醫師的指示，但三歲以下的小孩就比較不適合使用。
搭機盡量穿著輕便寬鬆的服裝，鞋襪也不宜穿太緊的，緊身衣就更不必了。至少每隔30～60分鐘就宜離開座位走動（上上廁所是不錯的選擇）、伸展四肢，保持血液流通與順暢；在必要長坐時就應穿彈性襪來預防，另外機上會提供酒精性飲料，不能因為是免費而多喝，因為艙內空氣原本就十分的乾燥，再喝有利尿作用的酒，容易造成脫水，使血液黏稠度增加，血液回流不易，我的建議多喝白開水，才能補充身體流失的水分。
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