泡湯的禁忌：
1.飢餓時不要立即入浴，空腹泡湯容易引起虛脫、暈眩及噁心等情形。
2.剛飽餐後也不要入浴，以免大量血液由體內流向體表，容易引起機能障礙。
3.睡眠不足或熬夜用腦過度時，猛然泡湯，可能會導致腦部貧血或溫泉休克現象。
4.喝酒或醉酒後，不要立即入浴，由於溫泉浴使血液循環加速，醉酒泡湯，小心
腦溢血，最好等到酒醒實在入浴。
5.長途舟車疲倦、勞累時，不要隨即泡湯，免的越泡越累。
6.剛做過劇烈運動後，不要馬上泡高溫湯，以免引起溫泉休克現象。
7.女性經期來時，以及經期過前後，請暫勿泡湯﹔如果使用生理棉條入浴，也請不要泡太久，以免有副作用產生。
8.懷孕初期和末期，不宜泡溫泉。
9.情緒極度興奮或是生氣時，心跳速度每分鐘超過１００下，的時候，泡湯不宜。
10.身體發燒，體溫超過３７.５度C時。發燒的急性感冒患者、急性疾病患者、傳染病患、如急性肺炎、急性支氣管炎、急性扁桃腺炎、急性、中耳炎等，最好不要浸泡溫泉。
11.癌症、白血病患者不宜浸泡，因溫泉會刺激新陳代謝，導致身體加速衰弱
12.營養不良或是病後身體極度衰弱時，暫勿泡湯。
泡湯入門須知：（正確溫泉入浴法及溫泉禁忌）
（1). 首先，用溫泉水做個「暖身浴」。
先從腳淋起，慢慢往上，肩膀全身都要用溫泉水潤濕，最後用溫泉水澆淋頭部。
尤其高溫的溫泉水，冬天入浴之前的全身從頭到腳的暖身浴是很重要的，可預防腦溢血的產生。
（2). 接著，靜靜地進入浴池中泡，剛開始只泡到胸口部分，也就是我們所說的半身浴。約浸個3－5分鐘後左右，全身都暖活起來後，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴。
漸進式的入浴法，可以避免腦充血的現象。
（3）泡湯的時間長短室溫泉的溫度而定，如果汗流浹背，或是心跳急速加速，則可先起身休息個5－6分鐘後，再繼續第二回合泡湯。
（4）在不影響別人的情形下，可以在溫泉水裡行走，緩緩的活動手腳膝蓋等關節。
也可以腹部吸吐氣，做腹肌運動，或閉起眼睛做個頭部上下左右的迴轉運動。
（5）很多人到了溫泉旅館，總想泡個夠本，一泡好幾個小時，或是好幾回。只是溫泉水越熱，浸泡15分鐘為宜，可反覆多次入浴。一天泡湯不要超過三次，如果汗流太多，或是脈搏一分鐘跳動120下，表示您泡過頭了。
（6）入溫泉浴池之前，最好稍作休息，能有約一小時的靜養時間，然後再入浴，最為恰當。因為溫泉的成分強，泡湯如做運動一般，事先休息可以有足夠的體力泡湯。
（7）泡溫泉時，若有心悸、頭暈的現象產生，應該緩緩起身，步出浴池，安靜休息片刻。如果情形沒有改善，就要停止泡湯。
（8）年紀較大或是心臟病危衰弱者，最好不要採坐姿浸泡，而是將浴槽邊緣當枕頭，手腳舒展開來的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口悶的情形發生。
（9）上年紀的銀髮泡湯族，請不要一人獨去泡湯，最好結伴去洗溫泉。
（10）入浴池或泡湯時，盡量避開高溫的溫渠出水口。
適當的溫泉浴，可以持久地泡，更為有效。
依皮膚承受力，水溫38-42度C最適中，最高不可超過45度C，以免燙傷。
（11）泡湯時要安靜身心，全神貫注，讓溫泉浴的化學和物理刺激，在體內形成有益的治療作用，達到溫泉泡湯修養之道。
（12）溫泉浴畢，直接用毛巾將身體擦乾，頭髮吹乾。
除非皮膚敏感型者，否則溫泉浴完，不要用清水將溫泉凝脂沖掉，也可持續保溫效果。
（13）為了達到最佳溫泉湯治效果，入浴後，當溫泉的新陳代謝作用仍然旺盛時，最好能夠休息60分鐘，可讓溫泉的刺激作用在體內繼續進行。
（14）入浴前後要多補充水分，以保持體內平衡。避開浴後暴飲暴食。入浴後，不要有喝咖啡、濃茶或者抽煙、喝酒等增加刺激的行為，可以延長並增進溫泉浴療效果。
資料來源：烏來鄉公所
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